[ Lifestyle ] Cuidando da Saúde


  Hoje vim falar de algo importante a SAÚDE, uma coisa que negligenciei por muito tempo e teve graves consequências atualmente, por isso vou deixar algumas dicas para cuidar da saúde. Prestem atenção.

  • Alimentação: Nada mais justo do que começar uma dieta cheia de cálcio e nutrientes, isso faz com que teu corpo esteja funcionando muito bem por sinal, para isso consulte um nutricionista e peça o melhor para você, seja para emagrecer ou ter uma vida mais saudável.

  • Exercícios: Uma vida saudável em si necessita de bom condicionamento físico e com o objetivo de passar em um concurso ano que vem vou entrar pra academia junto com meu irmão para parar o sedentarismo, com isso vamos nos exercitar e consequentemente perder peso e ganhar massa muscular.
    Pra isso fui a procura de suplementos para que me mantenha bem conforme o tempo na academia. A creatina auxilia no ganho de massa magra, recuperação após o treino, aumento de força e hidratação das células. A suplementação com creatina faz com que as células musculares trabalhem com mais energia, aumentando a resistência e atrasando a fadiga muscular.
    Segue alguns exemplos que achei na LOJA DE SUPLEMENTOS: CREATINA.

  1. CREATINA BLACK LINE - OPTIMUM NUTRITION OPTIMUM NUTRITION - é um suplemento composto de creatina monohidratada, ideal para quem busca energia, força, ganho e manutenção de massa muscular. A Creatina Monoidratada aumenta a energia nos músculos, elevando os níveis de ATP (responsável pela força). Ela melhora o desempenho nos treinos, intensificando os resultados. Creatina Black Line é um produto 100% puro que fornece 3g de creatina por dose.
  2. CREAFUEL BLACK SERIES - GO NUTRITION - Produzida naturalmente pelo organismo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina, a creatina é um nutriente imprescindível de ser consumido de forma suplementar por atletas que buscam melhorar o rendimento físico e ganhar massa muscular, ao passo que a produção natural é insuficiente. Desenvolvido com a mais alta tecnologia em nutrição esportiva existente no mercado, o CreaFuel Black Series da Go Nutrition garante muito mais que o consumo da dose diária ideal para dar mais disposição e energia nos treinos de musculação, de modalidades de combate e esportes coletivos. Oferece, em um único produto, o que há de melhor em termos de suplementação com creatina.

   Eu achei esses dois super em conta e que podem facilitar o processo de adaptação na academia conforme for evoluindo, na Loja do Suplemento tem diversos outros de Creatina e mais informações para vocês, acessem o link AQUI.
    Uma observação, não tome nada sem acompanhamento de um nutricionista ou um personal trainer, outra recomendação é não forçar seu corpo ao limite para se sentir bem, faça com calma tome seu tempo, vai chegar a hora em que tudo vai estar da forma que desejar, só não pode desistir.
Xoxo  

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